Escolha o
exercício de acordo com o seu biotipo.
De acordo com uma
pesquisa feita nos Estados Unidos, as mulheres podem ser divididas em quatro
grupos quando consideramos os seus biótipos. E, para cada um deles, há uma
glândula dominante, que deve ser respeitada na hora de escolher o exercício a
ser praticado. Veja em qual desses grupos você se encaixa:
Quadris largos: Se você é baixa, tem ombros estreitos,
cintura fina, mas um quadril bem espaçoso, você pertence ao grupo de mulheres
da glândula gônada, responsável pela produção de estrogênio. Aposte nas
atividades aeróbicas que trabalham bastante os membros inferiores.
Ótimas escolhas:
Jump, arte marcial, Step e Spinning.
Barriguinha saliente: Existem mulheres que têm o corpo quase
perfeito. Sendo que o "quase" fica por conta de uma terrível
facilidade de acumular gordura no abdômen. Elas pertencem ao grupo das
pituitárias, glândulas que regularizam o metabolismo. Aliar atividades
aeróbicas à musculação é, com certeza, a melhor alternativa.
Ótimas escolhas: GAP
+ musculação, arte marcial,Fit Ball + musculação e ginástica localizada.
Olívias Palitos: Elas são tão magrinhas que até parecem que
vão quebrar. Possuem a estrutura óssea menor, pouco quadril, pouco peito e
ombros bastante estreitos. A glândula dominante é a tireóide, que libera um
hormônio que estimula o gasto calórico. A melhor escolha é por exercícios que
aumentem a massa muscular.
Ótimas opções:
Ginástica localizada, arte marcial e musculação.
Atléticas por natureza: Elas são capazes de despertar a ira
de suas companheiras. As mulheres do grupo "supra-renal", glândula
que produz o hormônio cortisol, apesar de parecerem ter sorte por terem nascido
com tudo no lugar, devem tomar cuidado com o ganho de massa e de gordura.
Qualquer alteração nas suas curvas pode fazer com que percam a feminilidade.
Por isso, é melhor apostar nos aeróbicos.
Ótimas opções: Running class, Spinnin, arte marcial e Step.
fonte: (bing saúde e bem estar)
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