Motivos para se fazer musculação.

                                           Musculação

Existem exercícios na musculação para todos os membros do corpo humano, basta ter uma orientação adequada para chegar ao seu objetivo. Mas, você só conseguirá desenvolver seus músculos se levar a sério o seu treino e não faltar.

Conheça alguns benefícios da musculação:

1 - Aumento da força muscular;

2 – Tonifica a musculatura;

3 - Modela do corpo;

4 - Ajuda a eliminar a gordura e aumenta a massa magra;

5 - Fortalece os músculos, e a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com esforços;

6 - Melhora a qualidade do sono e bem-estar;

7 - Previne a osteoporose, pois auxilia no fortalecimento dos ossos do corpo;

8 - Previne problemas na coluna vertebral, pois fortalece a parte inferior das costas;

9 - Assim como os demais exercícios físicos, a musculação auxilia no funcionamento do sistema imunológico;

10 - Auxilia no funcionamento do intestino, pois ajuda o sistema digestório a funcionar corretamente;

11 - Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio;

12 - Melhora o humor e a autoestima, pois ao praticar atividades físicas o cérebro libera diversos hormônios, tais como: endorfina, oxitocina, serotonina, entre outros.

fonte: (bing saúde e bem estar)